春季养生常识
春季养生重在养肝
人的五脏和四季气化是相通的,四季养生的关键在于顺应阴阳气化,春天是阳长阴消的阶段,要顺应阳长的气化趋势,春天要注重养阳,养阳的关键在于养肝。肝主疏泻,肝的主要功能是调畅气机,气机调达则气血通畅、经脉通利,五脏六腑则自然和顺,全身舒适心情自然愉快。
春天的衣食住行。
衣:早春天气乍暧还寒,遵循‘春捂秋冻’的原则,不要急于减冬衣。
住:办公室及居室要多开窗户,每天至少开两次,每次半小时左右。
行:多参与户外运动,如郊游、踏青、赏花,多走路、多晒太阳。