春天来了，大地复苏，当你逐渐脱去笨重的冬装，沐浴在和煦的阳光里，会感到精神振奋，全身舒展。一些体质稍差冬季不敢进行户外锻炼的中老年人跃跃欲试地走出家门，眼见公园里、广场上晨练的队伍一天天扩大，向我们传递着春的信息。
据每天天气情况，选择适宜的服装很重要。一般人们因为看着艳阳高照就觉得气温就一定会高，其实有时在早春时节，北方晴朗的天气会有习习凉风，特别是清晨阳光照耀不充足的时候，防寒保暖仍然是需要重视的。当然毕竟是春天了，清晨随着阳光的照射温度会逐渐升高，因此，建议朋友们选择“多层式着装”，这样，便于随着气温的升高以及锻炼引起的体温升高而逐步一层层脱去衣服。在锻炼后休息时及时披上合适的衣物，不要小看这个环节，合理调节衣物的好处是既防寒保暖，又避免出汗受凉，内热外感，引发感冒。
但春季锻炼要注意以下六点：
锻炼不宜骤然进行：锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。
雾天不宜进行锻炼：雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。
锻炼时不宜用嘴呼吸：锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。
