蜂蜜水
500毫升温开水兑一汤匙的蜂蜜,调匀即可。蜂蜜水是最健康的甜饮料,爱“甜”者不妨尝试。蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质、生物酶和糖,常喝蜂蜜水能防止便秘,滋养皮肤而且也不易发胖。
每天一杯蜂蜜水,可润肠通便,预防感冒,清除体内毒素。但需注意以下事项:
1)蜂蜜最好用60℃以下温开水冲服,以免其营养成分被破坏;
2)蜂蜜尽量不和性凉的食品同时饮用,以免引起腹泻;
3)蜂蜜宜在饭前1小时或饭后2小时后食用。胃酸过多或胃、十二指肠溃疡患者,在饭前1个半小时饮用蜂蜜水,不仅能抑制胃酸分泌,而且能使胃酸水平降低,有利于溃疡的愈合。