冬日食疗要“辨证施膳”
大多数中国人有冬季进补的习惯,有些怀孕的妇女也常买些滋补药品服用,以求强身健体,利于胎儿生长发育。
但事实上,任何药物(包括各种滋补药品)对人体并非都是绝对安全的,它们进入人体后要经过某些器官的吸收、分解、代谢,或多或少会产生一定的毒性作用或过敏反应。同时,准妈妈体内的酶系统也会发生某些变化,药物在代谢过程中不易解毒或难以排出,常可蓄积中毒。有些药物在母体可通过胎盘直接影响胎儿生长发育,甚至发生流产或死胎。
中医认为,“虚则补之”。对准妈妈来说,妊娠期间通常处于“阳有余而阴不足,气有余而血不足”的状态,进补时应遵循“宜凉忌温热”的原则,即使机体虚弱者也切忌滥吃滋补药品。
因为体虚有气虚、血虚、阴虚、阳虚之分,补药也有补气、补血、补阴、补阳之别,服用不当,将会适得其反。一般认为,准妈妈最好选用清补、平补之品,如太子参、北沙参、生白术、淮山药、百合、莲子等。凡属温热补品,如鹿茸、鹿角胶、胡桃肉以及人参桂圆汤等均不宜服用。
此外,中医研究还表明,人参系大补元气之品,孕妇久服或用量过大,会阴虚火旺、气企阴耗,对安胎不利。而桂圆性味甘、温,有益心脾、补气血和安神作用,但甘温之品能助火,火动阴血对母婴健康则有害无益。因此,准妈妈如何进补,应由医生详细体检,根据体质情况,确定补药品种,适时适量合理服用。
这里还要特别提醒准妈妈:蜂王浆不宜食用。因为蜂王浆内含有雌性激素,可能会引起胎儿的性早熟。
季气候寒冷,易患妊娠期高血压疾病。预防妊娠期高血压病应从以下几个方面入手,①掌握孕期卫生的基础知识,到有资质的机构进行产前检查;②合理饮食,应进富含蛋白质、维生素、铁(铁食品)、钙、镁、硒、锌等微量元素的食物及新鲜蔬菜、水果、减少动物脂肪及过量盐的摄入,但不限制盐和液体的摄入;③保持足够的休息和愉快心清,坚持左侧卧位,增加胎盘绒毛的供血;④补钙预防妊娠期高血压疾病,孕4个月开始,每日补钙1-2g,可降低妊娠期高血压(血压食品)疾病的发生。
在冬季呼吸道抵抗力降低,容易患病毒性传染病,尽量不去商店、影剧院等公共场所,避免传染上流感等疾病。如患病应在医生指导下合理用药,不可擅自用药,避免对胎儿造成危害。
孕妈妈良好而稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一。科学研究发现,孕妈妈保持乐观情绪,所怀胎儿发育正常,分娩时也比较顺利。寒冬中,因为路滑、行动不便、满眼没有绿色会影响到孕妈妈心清,她们有时会情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧郁,这些坏情绪可使母体的肾上腺素增加,并通过胎盘影响胎儿发育。家人要多与孕妈妈做情绪沟通,让她们愉快,以免经常生气、发怒,特别是怀孕(怀孕食品)早期出现经常发怒、紧张情绪持续过长或反复出现的情况,可引起婴儿器官发育畸形,以致先天性心脏病儿、无脑儿、后裂儿出生,严覆重者会引起流产、难产或死胎。
总之,孕妈妈在冬季要安情志,添营养,御病邪,平安的度过冬天,顺利生产下期盼已久的小宝宝。(xueqiong)