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白领假日排毒瘦身食谱(5)

时间:2009/12/17 10:12:40 来源:精品购物指南

周末吃块牛排慰劳一下自己(新浪伊人风采配图)

  午餐:

    糯米饭1碗、西芹炒鸡柳1碗。米饭类所含的维生素B1丰富,是补充体力的能手。而糙米饭所含维生素更是白饭的4倍多,故在特别疲劳的日子可以糙米饭取代白饭,一日两碗就够了。

  晚餐:

    牛扒1块、小红薯1个、鸡肉沙拉1碗。维生素B12有助加速恢复体力,一般肉类均含有维生素B12,以牛肉含量最高,吃一块牛扒够一日所需。


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