全身肥胖型的饮食减肥方法：◎火锅减肥法◎花粉籽减肥法
◎火锅减肥法
@饮食益处：低油低热量，增加组织紧实
1.早餐：寒天蒟蒻生菜沙拉一份＋半颗芭乐＋一杯牛奶
2.午餐：泡菜火锅一锅＋一颗奇异果＋一杯普洱菊花茶
3.晚餐：臭臭锅一锅＋一份哈密瓜＋一杯无糖绿茶
◎花粉籽减肥法
@饮食益处：花粉籽为天然食材，可以增加饱足感，而避免摄取过多的饮食，又可养颜美容，让身体不会因为代谢不佳而感到疲倦感。
1.早餐：花粉籽加在鲜奶里＋一份优格＋一个茶碗蒸
2.午餐：一个烧腊便当（不吃饭）＋一份西瓜＋一杯花粉籽蜂蜜水
3.晚餐：一份烫鱿鱼＋一份滷排骨＋烫青菜＋一杯花粉籽现打果汁
