第九：食品
人难免都会有心情暴躁的时候，尤其是减肥的人，更加容易患得患失神经紧张。
这时想吃点东西来舒缓神经或安慰肠胃是很正常的。
杂志上都会推荐我们用黄瓜或者蔬菜来当零食，但说真的，那些没有味道的东东看了有时实在让人心情沮丧，大冬天的又冷冰冰难以下咽，常常会让人觉得厌恶减肥。
个人觉得，减肥不一定完全杜绝口腹之欲，适量适当才是硬道理!
口香糖(无糖，想吃甜食的时候适合)
姜片，陈皮，山楂(虽说100G陈皮姜片的热量也有300多卡。但是这些东西因为味道比较重，很难吃多，我就是100G吃了一个半月。平均起来，能有多少热量呢。)
花生仁(刚刚上面提到了，替代饼干)
苹果(饱腹又低卡，好DD)
酸奶(人人都爱喝)
豆浆(冬天喝使人心情愉快。像梁静茹唱D歌，左心房，暖暖的好饱满!)
举个具体操作方法的例子：想暴食的时候，先吃一块姜或陈皮，然后喝下一大罐水，再去啃个苹果或香蕉，就吃不进那么多了哦!
