补铁加维C 抗寒更有效
缺铁性贫血的女性容易怕冷,贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,而当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此应多食一些含铁的食物,如动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。同时要重视饮食的科学搭配,多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收。