如何吃出白皮肤 饮食的调整有助于黑皮肤从内到外彻底的变白,在饮食的选择上,可适当增加以下食物的摄入量,保持皮肤的健康美丽。 ⑴西兰花:能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。 ⑵胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。