10. 饮料和果汁,每天摄入量不要超过500毫升。
11. 多喝汤,但不要在汤中加入太多“料”,尤其是调味品。
12. 听取古人的养生建议:饭宜七分饱。
13. 写饮食日记。和记账一样,效果很神奇哦。
14. 不要给自己任何借口来增加饭量,除非你想增加衣服的尺码。