人一生中难免不发生落枕,落枕后自感痛苦,由于它可以“自愈”,很少有人去医院就诊,大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理,家庭护理显得更为重要。
落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有:
①睡眠时头颈姿势不当;
②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;
③颈部外伤;
④颈部受风着凉;
⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。
前四种只要去除病因就可缓解,另外缺钙的人容易落枕,由于现在肉类和蔬菜中有很大一部分是用饲料和化肥催生的,生长周期短,钙的含量少,会使不少饮食结构不合理的人缺钙,这样落枕的人也就更多了。
一般落枕都属于急性损伤,多见局部疼痛、僵硬。这样,在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15-20分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次。
冷敷:
一般落枕都属于急性损伤,表现为局部疼痛、僵硬。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15~20分钟,每天两次,严重者可每小时敷1次。
热敷:
待到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷。可用热毛巾湿敷,亦可用红外线取暖器照射,还可用盐水瓶灌热水干敷。