解决浮肿双脚的按摩法
1. 坐下双脚张开，向外伸长，用两手的大拇指，按压脚的外侧，从右脚踝往膝盖方向，按压五秒之后，换个位置再按压五秒，之后再重复动作。
2. 两手手掌按捏右脚脚踝，从脚外侧往大腿按摩五次，左脚也是同样做法，轻压跟按压五次。
3. 盘腿坐，左脚微微提高，两手的大拇指按压大腿内侧，从左脚到腹股沟，按压五秒过后，换个位置再按压五秒，这样动作反复进行。
4. 双手轻抚，用手掌按摩左腿内侧从膝盖到腹股沟位置，分成三部分，每部分各按摩五次。右脚也是一样的步骤轻压和按摩。
5. 弓起腿坐，两手抓住右脚外侧的肉，双手从膝盖到腹骨沟部分，以反方向运动，按摩大腿肌肉，这样进行10次之后，换个位置再做十次，再一次反复动作。
6. 两手捏按膝盖以上部分，往腹骨沟的方向按摩大腿的外侧五次，左腿也是相同步骤、轻捏、按摩。
解决便秘的肚子按摩法
1. 将两手手掌放在肚子上，沿着肚脐边缘轻轻旋转，以顺时针方向像是慢慢画圈般。
2. 右手放在左手腰际，左手放在右边腰际，用大拇指和小指以外的三只手指按压五秒，之后，往反方向用手掌轻轻按摩。
3. 用两手的大拇指和其它4只手指捏起肚子上的肉，两手以上下相反的方向运动、揉软。再用手掌全部轻轻按揉。
4. 用食指和中指轻压胸骨下方中央的地方，沿着最下面一根肋骨，慢慢向身体外侧延伸之后，再用手掌轻抚五次，胸骨下方中央~肚脐的部分也是一样的步骤。
5. 身体两旁的腋下侧边部分，请利用大拇指在腋下到腰际之间往下按压，之后，再用手掌全部轻轻按摩。
雕塑腹部按摩法
1. 按摩时，双手平放，手指尖往下，并以轻按压方式，顺着时钟方向按摩腹部，除覆此动作七次。
2. 按摩时记得收紧腹肌，第1~4步骤：打散脂肪。第5步骤：解除压力、放松。
雕塑臀部并增加循环按摩法
1. 两手掌平放在臀部上，指尖朝下，并以大圈圈方式往下按摩。
2. 再以同方向往上按摩至腰上，重复动作7次。
3. 手掌握拳，紧贴臀部，由臀部往腰部向上拉提肌肤，重复此动作七次。
4. 为了促进下半身的循环代谢，两手插腰，利用手掌由腰部往下按摩，在往上按摩，重复这动作7次。
