消除脚部水肿操
1. 将足部放入碳酸泉中约30分钟，让碳酸泉的温度充分地温暖双脚，促进血液的循环。
2. 以脚尖为基准，缓缓的称起，上下移动约10次，再以脚根为基准，上下移动约10次。各别重复约十次，可以藉由水温以及简单的运动，消除腿部的水肿。
Part 3 安排一场碳酸温泉吧！
具研究报告指出，台湾有许多的碳酸泉，泉质与日本长野县的美人汤相近，获得许多泡汤达人强力推荐，对于神经痛、关节炎、肌肉酸痛，均有不错效果。不妨利用假日闲暇时间，为自已安排一趟泡汤之旅，舒压之余还可减重。
碳酸气对身体的益处
1.加速身体新陈代谢
碳酸气是相当微小的分子，可以透过皮肤进入到血管里面，如此一来，就像是运动过后的血管因为氧气不足，这时大脑就会响应“需要更多氧气的讯息”，开始增加血液的流量，以抵抗碳酸气，发挥加速身体代谢的结果，因而有辅助减重的效果。
2.碳酸气可以延缓老化
人体于正常状态下一旦经由能量代谢，身体会呈现酸性反应，若血液长期处于酸性化的状态，是会让人容易开使老化。不过若你藉由泡澡让肌肤吸收碳酸气，透过碳酸气将有助于中和血液中的酸性，改善体内的循环，也就是所谓的抗氧化效果。
Part 4 让碳酸减肥更加乘的按摩运动
进行碳酸浴后、趁着体内代谢功能增加的同时，若是能再进一步搭配按摩方式，将可以让身体曲线更加窈窕紧实！
加强身体循环按摩法
1. 坐在地板上，双腿弯45度，轻微张开。
2. 涂抹产品在双腿上，用双手由下往上轻柔按滑。〈运用大幅拍按的方式由脚踝按摩至腰部〉重复此动作7次、而后再用相同手法按摩左腿。
3. 坐到地板上，双腿轻微张开，两脚交叉锁住两腿膝盖，然后利用双手按住膝盖向外施压。姿势会让你感到大腿外侧的肌肉紧绷。
4. 在保持此姿势的同时，利用双手虎口形状紧贴腿部，再以施压后放开的动作由脚踝按摩至大腿外侧紧绷的部位。可在容易出现橘皮现象的大腿加强重复按摩2~3次。
5. 两脚紧贴在一起，在维持膝盖分开的同时，试着把双腿合并。这姿势会让你感到双腿内侧肌肉紧绷。
6. 在保持此姿势的同时，用双手的拇指按压大腿内侧，其它并拢四指平放大腿外侧，同时按摩由脚踝至大腿感觉紧绷的部位。重复这个按摩动作2~3次在每一腿。
7. 全身平躺在地上，双腿打开，将头部细微抬起，好像要打量双脚。然后收紧腹部及臀部，双手握拳在腹部上往腰部两侧的方向按压。
8. 全身平躺在地面上，双腿脚掌平放在地上用力撑起臀部，注意不要让背部过于抬高，收紧腹部及臀部。然后使用双手握拳由下往上按压大腿内侧、臀部。
