2.亲爱的日记本,可以让我的减肥效果加倍
在很多减肥教程中,饮食日记是主要的一个环节。最新的研究显示,它可以让减肥效果加倍。随机调查的结果是,没有写减肥日记的减肥者大约减掉了9磅,而每周坚持写6篇或以上减肥日记的人减掉了18磅。