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歧途:减肥不能吃肉
纠正:健康减肥应吃少量肉
很多减肥人士认为吃肉是肥胖的根源,而事实上,全面的营养是需要吃肉的,但是不宜吃太多肉,少量吃肉是健康减肥的一部分。那些白肉(鸡肉、鱼肉等)相对较健康,还有很多营养物质,如蛋白质、铁、锌等。