减肥千万别误入歧途

　　■想通过抽脂达到减肥、减重目的是不切实际的，抽脂只适合局部肥胖人士选用。

　　听说不吃淀粉就能瘦，大家就把米饭、面包当作大敌；听说针灸减肥效果很好，大家一窝蜂地排队做针灸；同事抽脂后体形好漂亮，于是严重超重的小赵也想抽脂……这些都是减肥的误区，减肥路上一旦走错方向、误入歧途，不但浪费时间浪费钱，还损耗了健康！

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　　歧途：节食减肥最好

　　纠正：节食久了减肥失效

　　适当的节食的确能看到减肥的效果，但这并不意味着越节食越能减肥。专家指出，因为人体对食物的需求和基础代谢是通过神经调节引导的，因此当摄入的热量减少得过多时，基础代谢会保护性地降低，耗去的能量也会减少，节食就没什么效果了。此外，当胃内没有容纳足够的食物时，也会发生相应的反射活动，让人感觉饥饿、痉挛或恶心，久而久之，胃的健康状况越来越差，最后胃就会“生病”，导致厌食症或暴食症，后果更为恐怖。