早餐抢时间
想多睡片刻却又没时间吃早餐怎么办?最佳西式早餐:牛奶+面包+复合维生素(或水果);最佳中式早餐:豆浆+鸡蛋。豆浆中含有植物雌激素,能调节女性内分泌系统、改善心理状态、延缓皮肤衰老,特别适合女性。鸡蛋是一种天然的补品,每天吃1-2个,鸡蛋所含胆固醇是有限的,却可以补充大量的蛋白质。