水果不能随意吃
长期坐着工作的人,其工作方式容易造成消化不畅、血脂增高、血管硬化,这些最需要水果中的营养物质来化解。但是水果不能随便吃,白领精神紧张容易患溃疡病,不宜吃柠檬、杨梅、李子、山楂等酸性高的水果。新鲜菠萝能诱发过敏、头痛,吃前最好在盐水中浸泡30分钟以破坏过敏物质。甘蔗、新鲜荔枝、柑橘等含糖量很高,不宜空腹食用,否则刺激胃粘膜,使得胃痛、脾胃胀满。另外香蕉味道鲜美,但性寒,容易导致腹泻。