吃不胖食物
◆白木耳:高蛋白、低脂肪、多纤维及多矿物质的食物。
◆冬瓜:不含脂肪,含钠量又低,是肥胖者的理想蔬菜,常吃冬瓜还有利尿、降火、解毒等功效。
◆苦瓜:含有丰富的纤维质且热量低,吃了有饱足感,常吃苦瓜还有消暑退火的功效。
◆南瓜:富含水份,有利新陈代谢。
◆小黄瓜:具有丙醇二酸物质,可以抑制糖转化为脂肪,吃多也不怕胖。
◆西洋芹菜:含有大量的植物纤维素,可以促新陈代谢、降低胆固醇。
中医师叮咛
这6种食物是属于寒性食物,如果胃不好的人和虚寒体质的人,较不适宜吃太多。这些食物淀粉少、纤维质高、热量低,所以吃了不会胖。