健康警报五:通宵玩乐导致生物钟紊乱
代表星座:白羊座、双子座、射手座
症状剖析:
白羊、双子、射手不但热情活跃、精力旺盛,并且对事物充满好奇感,热衷于玩乐,熬夜通宵不在话下。但长时间熬夜会使身体劳累,导致神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等。
解决之道:
熬夜后要保证有足够优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品,多吃蔬果,少吃纯糖和含脂肪高食物。还应及时清理身体卫生,最好能用热水烫一烫脚,让紧绷的神经得到放松。第二天中午千万记得补个午睡或打个小盹。