问:我知道哪些碳水化合物应该不吃:白面包,汽水,白米饭等精粮。能不能推荐其他健康的碳水化合物食品呢?
答:土豆是我的最爱,其实可以列出一个清单:黑米,燕麦,全麦食物像栗米,糙米等。早餐的时候可以多吃些水果,午餐晚餐的时候可以多吃此蔬菜。