在减肥的过程中最让我们头疼的就是顽固脂肪,它们遍布在大腿、大臂、腹部等地方,很难减去。下面看看专家推荐的8个妙招,让你轻松对抗顽固脂肪……
问:在激烈的运动后,是否需要补充大餐以补充新陈代谢所需的能量?
答:不要以为运动后就可以肆无忌惮地吃大餐。运动后尽快补充一杯含有丰富蛋白质和碳水化合物的奶昔,一小时后才可进食。这样做能补充运动后肌肉所需的营养。运动后新陈代谢旺盛能加快燃烧过盛的热量。