近日,美国福克斯新闻网报道了“10大快速燃脂食物”,对于想减肥瘦身的人士来说,很有帮助。
1.杏仁。杏仁既是美味零食,又富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪。多项研究表明,适度吃杏仁有助于稳定血糖,消除饥饿感,进而帮助减轻体重。
2.鸡蛋早餐。与不吃早餐或者早餐不吃鸡蛋的人相比,早餐吃鸡蛋的人一天中摄入的总体热量会更少。
3.低脂奶制品。牛奶等低脂奶制品中富含钙,而钙在减肥过程中发挥着重要作用。牛奶中的维生素D有助于人体吸收钙,多项研究表明,维生素D也具有促进新陈代谢的作用。
4.芦笋。芦笋是一种天然利尿剂,可防止吃了过咸食物后,体内水重量的增加。芦笋在分解体内脂肪方面还发挥着重要作用。
5.莴苣。莴苣热量很低,1杯莴苣含热量6卡路里。其所含水分具有“冲刷”体液和脂肪的作用。