4.如果要吃甜点,就以200卡为上限吧!
甜点中也含有大量的碳水化合物(醣类),吃太多当然会发胖,不过也不是完全不能碰甜食啦!只要掌握好甜点的摄取量,自然就可以防止摄取过多的醣类啦!点心的摄取量约为1天中摄取的卡路里的10%,以成年女人来说约为200卡以下。