曾有一段时间“低碳水化合物减肥”成为社会上人人谈论的话题。可是关于此减肥正确的方法,你知道吗?
关于碳水化合物:
所谓碳水化合物。就是人体所需的三大营养素“脂肪,糖脂,蛋白质”的糖脂。碳水化合物在我们的身体里到底发挥着什么样的作用呢?
碳水化合物(糖分)的作用:
碳水化合物在大米,面包,麦类,南瓜,薯类中含量相当丰富。所摄取的碳水化合物,被消化吸收后被分解成为葡萄糖,在人体的肝脏和肌肉中作为糖原而被储存了下来。另外还有一部分作为血糖进入到血液中。在空腹和运动时,糖原对于调节血糖值是有着一定的作用的。
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曾有一段时间“低碳水化合物减肥”成为社会上人人谈论的话题。可是关于此减肥正确的方法,你知道吗?
碳水化合物的利弊:
那么,如果减少对我们的身体具有重大作用的糖分的摄取量,会变得怎么样呢?如果减少碳水化合物的摄取量,这样对身体既有利也是有害的。
适当的减少的话,是有利的
1、体内的血糖值的上升被抑制。
2、让体内积存的脂肪容易作为能源而被消耗掉。