2.吃碳水化合物特别要细嚼慢咽才会瘦喔！
碳水化合物进入人体后，会转换分解成醣类被血液吸收。因此血糖值就会上升，而饱足感也就是因为血糖值上升所产生的。但是，从进食到血糖值上升需要花一点时间，所以如果吃太快，在还没感到饱足感之前，就会不小心吃太多了！为了要防止这种事发生，最好的方法就是慢慢吃啰！
