26.辣味食品:可激活味蕾,加速新陈代谢,吃辣味食物,可燃烧更多热量;有专家讲:每餐用不足一羹匙辣味,可使新陈代谢提高25%,并持续3小时之久;
27.一定把关进食量:如一份肉或鱼,重量不应超过85克,每天控制在两、三份之间;
28.看电视兼锻炼身体:做些小幅度有氧运动;
29.用资金预算方法预算热量:若摄入过多热量,用增加有氧运动来燃烧掉。