控制自己
5、控制自己。这一点就是要求大家要抵抗美食的诱惑,即使是好友的聚餐和丰盛的宴会。还要尽量避免啤酒和含糖饮料。如果的确无法避免多吃,那就一定要在当天加大固定的运动量,并在接下来几天内相对减少摄取的热量。