亿万名模姜培琳的6大瘦身法宝（4）

活动身体

    4、活动身体。这一点对年纪稍微大一点的人格外重要：体重增加不是年纪大了，80%发胖仅仅是因为缺少运动。任何能让你动起来的事都可以让你瘦下来，哪怕15分钟的瑜珈、芭蕾和太极拳。千万不要担心运动产生肌肉，肌肉越多，身体燃烧热量的速率才越高，这样即使在午后晒晒太阳，也能燃烧脂肪。如果能坚持每天30分钟，每周3天，拥有平坦的小腹和匀称的四肢并非难事。