不想“坐”以待毙的话，就要改正你的宅人生活了，这么难得的暑假怎么能不走出去活动活动呢？怎样才能改变这种“坐以待病”的状况呢?小编为宅男宅女们提几点建议供大家参考。
第一，在您的头脑中首先要确立“久坐少动有害健康”的观点，并时时提醒自己。您只有认识到“它”了，您才会重视“它”。
第二，久坐的人记住：每坐1小时，您就应该起身活动一下，伸伸懒腰、扩扩胸；抬抬头、往后仰仰；迈开腿、走动走动，就是上一趟卫生间，也还是一举两得呢。
第三，就是坐着的时候，也要动动双腿，改变改变坐姿，以防深静脉血栓。有的人坐的是“软座”，坐在软椅子上最受压迫的部位正好是前列腺，所以最好换成“硬座”，或侧一点坐，让左臀和右臀轮流“值班”，每侧轮流“坐庄”10-20分钟，也可减轻前列腺长期受挤压之苦。
第四，驾车者须知：一是注意驾车坐势，前倾、直坐都不是最健康的驾车姿势，正确驾车姿势是应尽量保持微微后倾，后颈部有坐椅靠背扶托，如汽车坐椅设计不合理，可使用U型颈舒枕等辅助用品；二是利用红灯的间隙，活动活动颈部，放松一下双手臂，伸伸懒腰；三是长途驾车时，最多两小时要停车休息一下，下车走动走动。
