暑假的到来对于宅男宅女们都是一件非常开心的事，尤其是现在这样炎热的天气走能整天窝在家中是一件幸福的事情，不过这样对于身体的健康来说却不是一件值得庆祝的事情，窝在家中可能会让你的健康生出一系列的疾病，尤其以下的四个健康问题更是伴随你。
1.肥胖
女性来说相信肥胖是人生的大忌，夏天里爱美的女性都希望自己能拥有好的身材，穿着不同的清凉衣服吸引人的眼球，但是宅女们却选择窝在家里，如果最糟糕的是你还抱上一大堆零食，一个假期下来，想不肥胖似乎就真的有点难了。
肥胖原因：久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速以上疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。
对策：对于宅男宅女来说，爬楼梯其实是一种既不需要到户外被烈日照晒，但是又可以进行简单的有效运动，尤其是爱美的女生更应该利用难得的暑假运动一番，别经过一个暑假后回学校把所有人都吓得半死哦；快走和慢跑（原地抬腿甩臂亦可），或者做一些如跳绳、健美操、游泳等力所能及的运动，来锻炼增强自己的体魄，同样能收到明显的健身效果。
