对于那些不爱运动的宅女们,“麒麟臂”、“蝴蝶袖”、“猪腩肉”总会不知不觉的找上她们,怎样才能把这些拒之门外呢?
下面教大家几招专门为宅女们准备的瘦身妙计。
对号入座:吃完饭就浑身懒洋洋
一吃完饭就觉得浑身懒懒的,不想出去散步,喜欢呆在家里,固定在某一处,或聊天或看电视。
宅女苦恼:
长时间饭后不运动容易引发虚胖,而且食物会长期滞留在胃内,会引发消化不良。
懒人懒招:
饭后开胃食品 + 饭后简单运动
饭后开胃食品
①饭后开胃水果:苹果、草莓、甜橙、西瓜、香蕉、梨等。
②水果茶:杏茶、枣茶、梨茶、山楂茶、香蕉茶、荸荠茶都有不同的健康疗效。
③橙汁:对饭后分解脂肪很有好处。