4.长“危险脂肪”
肥胖还不足以让人担心，但是长危险脂肪却是一件很糟糕的事情，这样会增加各种疾病袭击的危险，到那个时候就不再只是美丽不美丽的问题，更多是健康的问题，没有健康的身体，那么你还有什么精神做任何的事情呢？
长“危险脂肪”原因：我们通常所说的脂肪是存在于皮肤下面的，叫做“皮下脂肪”，它让人的外形显得肥胖，同时也影响健康。而内脏脂肪位于身体内部，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内（比如胃的周围）。研究表明，体内存在过多的内脏脂肪，就会增加患糖尿病、心脏病和其它各种代谢性疾病的机会，所以它被称为“危险的脂肪”。
对策：大量的运动可以将已经存在的内脏脂肪消除掉，运动越多，内脏脂肪的减少量就越多；而一般的运动则可以使内脏脂肪停止堆积。反之，如果你长期不运动，那就很可能以每年增加2公斤体重的速度堆积这种危险的脂肪。因此，请不要被现在夏天的太阳恐吓，应该要坚持每天进行运动，强壮身体。
