13个魔幻数字让你健康瘦身（12）

　　60：你每晚应该多睡的时间。

　　额外的睡眠时间--仅仅60分钟！--它能使你的反应力提高25%。你的注意力会更为集中，心情更加愉快，还可以减少出事故的概率。也许你会说，我怎么知道我是不是需要更多的睡眠呢？事实上几乎每个人都需要。在一项实验中，参试者被允许尽情地睡觉，结果他们几乎都比自己平时的睡眠时间多睡了一个小时。如果你每天早晨都需要闹钟来叫醒你，那就是你需要更多睡眠的信号了。