杀手No.4 运动可以解决一切
游泳、踢球、健身房,努力锻炼是否等于减肥成功?事实上,单纯地依靠体育锻炼是不会让你拥有健美身材的。原因很简单:锻炼之后胃口更大了,消耗掉的热量被更多地补充回来,体重自然就会一路飙升。
对策:一盘美味的酱牛肉到底含有多少热量?手边的这听啤酒有没有破坏今天的减肥计划?控制好每一餐每一份食品进食的多少对于减肥绝对是有必要的,因为稍不小心,刚刚在健身房拼命甩掉的肥肉马上又悄悄回到你身上了。