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这些减肥真理 其实是减肥杀手

时间:2009/6/12 16:31:04 来源:妆网

    为自己的体重苦恼过,也曾经采取过行动,但让你百思不得其解的是:时刻牢记远离高热高脂,坚持不懈地运动锻炼,为什么赘肉不见少反而“噌噌”往上长?其实,有些被你奉为减肥真理的方法,恰恰是断送你瘦身之路的狙击手。


    杀手No.1 挨饿节食

    挨饿,少吃,没错,你会减掉很多热量,然而当你经常靠挨饿摄取热量严重不足,尤其是蛋白质不足的时候,我们的身体也会开始造反,为了维持机体正常运转,肌肉组织开始充当起填补能量的悲剧角色。殊不知,肌肉恰恰是影响着燃烧热量多少、新陈代谢速度快慢的关键。肌肉多了意味着脂肪少了,我们的身体才会有更快的新陈代谢速度。
对策:在你确实想要通过控制热量摄取来减肥时,请务必保证每天至少进食含热量1600至1800卡路里的食物,以防止新陈代谢紊乱。此外切记:千万别在你的减肥食谱上划掉蛋白质部分。


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