随着人们健康意识的不断增强，在运动健身，均衡膳食，美容护肤的同时，适当的选用一些健康食品成为了流行趋势。然而对于市面上形形色色的健康食品，让人又爱又恨，在我市各类超市药店的货架上，琳琅满目的充斥着大量知名与不知名的品牌。传统健康食品仍然获得了部分中老年人的信赖，然而随着生活节奏的加快，营养知识的增强，西式药丸型的健康食品也渐渐的成为了更多人的选择。相对传统型而言，药丸型的健康食品服用简单，携带方便，注重身体营养元素缺乏的补充，在选用正确的情况下，确实比一般的传统型健康食品起到更快的效果。
然而，因为市场监管与相关法律法规还在不断的完善，特别是还缺乏一些较为先进的检测手段，健康食品往往也存在着诸多的隐患与缺陷。其产品成分、含量、添加物质、体内作用等方面还得不到强有力的监管，基于被动的发现与补救往往已经造成了大众的身心伤害。
随着今年6月1日新《食品安全法》的生效，我们期待对于健康食品市场现状有所改善，通过加强法律法规的执行力度与检测手段，真正让消费者能够选用放心有效的品牌与产品。如何有效的鉴别与选用适合自身与家庭的健康食品，几点建议：
1、确定自身及家人的实际需要。健康食品并不是服用越多越好，首先需要您通过一般的健康营养知识或者医疗检测手段，清楚的掌握自身及家人是否存在营养缺乏及显性症状。对于婴幼儿或13岁以下的儿童，一般都不推荐服用健康食品，保证合理的膳食及生活习惯就可以了，经诊断确实存在营养素缺乏症状可在医生的指导下谨慎选择；
对于中青年人而言，更需要的是运动健身、生活规律、均衡膳食，针对特定人群：如作息不规律、吸烟、肥胖、偏爱油炸与甜食、缺乏运动等，可以依据自身需要适当的补充特定营养素，确保能够在钢筋水泥的丛林之中保持持久的活力，降低患病风险；
而对于老年人而言，随着体制与机能的老化，身体各种必须的营养素都存在不同程度的流失与不足，再加上代谢功能的减弱，有毒物质也渐渐的累积，一般而言，运动、膳食、精神状态的改善能够一定程度上降低此类风险，但无法完全与之抗衡，这也是人为什么会逐渐衰老的原因之一，所以适量补充营养素是一种良好的辅助选择，但是因为个人体制与吸收的不同，同样需要谨慎选择。
