二、A型
据达达莫博士说,A型血原来是农耕民族菜食主义者的血型,与O型血相比,其消化器官要弱得多。对于这类血型的人来说,如果想要减肥或增进健康,那么食物应以蔬菜为主。其中最合适的是大豆等豆类食品,绝对不能缺少的是豆腐。特别是如果想减肥,那么最好以植物性蛋白质来进行补充。最好是不要吃任何肉类食品。这样,体重自然就会减下来。
三、B型
与A型和O型相比, B型血易取得平衡,拥有较强的免疫系统。这种血型的人基本上属于身体强壮的那一类,对心脏病及癌症等众多现代疾病具有抵抗能力。在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型、无论是动物类还是植物类,几乎什么东西都能吃。
首先说肉类方面,最好吃脂肪少的瘦肉。鱼类方面,脂鱼和娃鱼等油多的鱼最适合B型血的人。乳制品也可以吃,据说只有B型血的人几乎所有乳制品都能吃。此外,为了更好地消化吸收,达达莫博士建议食用橄榄油。
对于B型血的人来说,导致肥胖的原因是土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等食品。这些东西会导致B型血的人代谢效率降低,会使所吃食物以脂肪的形式储存起来。虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血的人有害的外源凝集素,所以应该避免。
四、AB型
AB型血是A型血与B型血的混合型血;对于饮食生活及环境的变化能够随机应变。但是,由于其消化器官比较弱,基本上A型血和B型人不宜的食品,AB型血的人也不例外。
首先是肉类,一定要摄取肉类蛋白质,但是要少。理想的是小羊羔和母羊的羊肉。牛肉不太好,鸡肉就更不好。对AB型血的人来说,最适合的蛋白质是鱼贝类蛋白质。此外鸡蛋也不错。对于家庭成员中有乳腺癌患者的AB型血的女性来说,蜗牛是特别好的食品。
对于AB型血的人来说,食用乳制品的注意事项与A型血的人一样。以豆腐为主的饮食生活最适合AB型血的人。如果希望减肥,食用少量肉类,但一定要吃蔬菜。土豆、荞麦、胡麻和小麦是肥胖的"罪魁祸首",最好尽量避免食用。
依据不同血型的减肥术今后是否会成为减肥的主流目前还难下定论,如果有兴趣,不妨一试!