51.尽量避免使用厚绒布窗帘
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
58.别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
59.头发没干时，别急着入睡
60.卧室的房间要用柔和色彩
61.在牛奶和豆浆之间，选择后者
62.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
63.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
64.多喝酸奶
65.无论什么原因，都别抽烟
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
67.饮绿茶胜过红茶
68.重视早餐多过晚餐
69.控制盐的用量
70.起床后先刷牙，再喝水
