五一节小长假,是旅游的大好时机。然而,春季旅游又常常会给人们带来一些胃肠消化系统的疾病。比如,消化不良、拉肚子、胃腹痛、恶心呕吐,甚至口鼻生疮等,这些症状最主要的原因是饮食安排不当。那么,在旅游中怎样避免以上情况、合理安排饮食呢?
1、饮食应新鲜:现在季节一般最高温度在20-30摄氏度,对人体适宜,同样也有利细菌生长繁殖,饮食应吃新鲜,隔餐往往会变质。
2、真空包装食品打开后别放太久:一经打开,即食用,打开后不要再放上一段时间,食物易变质。
3、速食品包装特要留意,一看有无破损,二看生产日期,三看食品外观,如鸭肫肝等很易变质,打开后最好先闻一下,发现问题,宁可丢弃。
4、饮料无论瓶装、罐装,吃前最好看一下其表面情况,是否清洁,有些商店把饮料瓶在外面放置过久,表面污染。
5、生吃食品,尤应注意。一般大饭店、高级酒店相对保险一些,包括蔬菜(会受农药污染)、炝虾、炝蟹、龙虾、海鲜刺身等,一不小心易吃坏身体,节日里发生上吐下泻例子不在少数。
6、旅游中吃些大蒜、生姜、食醋,在饮食时佐餐,可起到健胃消食作用,而且对肠炎、痢疾、感冒等病有防治效果。