·远离盐分通过避免高钠化合物来达到减少水分摄入的效果。各式脆饼干和爆米花是显而易见的罪魁祸首。可人们不知道,很多苏打食品及标明低脂肪的小吃同样也会大大增加盐分的摄入,所以在买之前应仔细看清里面的营养成分。
·远离酒饮料过多的酒精会增加口渴的感觉,喝下去的水越多,身体就会膨胀得越厉害。喝酒后便会感到口渴,使你喝更多的水。