摘要:随着人们健康意识的不断提高,减肥不仅是一个美丽的问题,也是一个有关健康的问题
随着人们健康意识的不断提高,减肥不仅是一个美丽的问题,也是一个有关健康的问题,那么,我们该如何远离和拒绝肥胖呢?
·合适的早餐早餐应吃得简单一些,以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。
·每日少食多餐这样可使你的血糖水平趋于平稳,从而避免情绪冲动,每次就餐前至少要喝一杯水,使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。