核桃炖鲜奶
被誉为世界四大坚果之一的核桃,是抗氧化的最佳食物。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂,坚持每周食用2~3次,可延缓衰老,使肌肤润泽。牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤,使肌肤光滑白皙。
材料:
核桃仁、鲜牛奶、蛋白、冰糖、醋
制作:
1、将核桃仁打成小碎块备用。
2、将鲜牛奶煮沸,加入冰糖,搅拌均匀后放凉备用。
3、将蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛后,装入小碗中,盖上保鲜膜,隔水用大火蒸约30分钟即成奶酪。
4、将打碎的核桃仁撒到奶酪上,即可食用。