好莱坞女星们为了控制体重保持体形都会严格控制饮食,还有专门的瘦身教练指导锻炼。他们都是怎么减的?来看看这8位好莱坞女星的减肥秘籍,哪一种适合你呢?
远离奶和肉想练就好莱坞明星式的火爆身材吗?明星们的私人教练指出,想拥有如此窈窕的身材,奥妙就在于摸索出一套适合自身体质的塑身方案,然后,以偏执狂式的精神持之以恒,自然能够塑造出如一线明星般令人羡慕的身材。
安吉丽娜·朱莉 (Angelina Jolie) :跆拳道让身材匀称
拥有全世界最性感嘴唇的安吉丽娜·朱莉 (Angelina Jolie) 被很多女性所嫉妒,因为她的天使面孔、魔鬼身材简直是上帝的杰作。
而且,与有些“过分强壮”的好莱坞女星相比,安吉丽娜·朱莉 (Angelina Jolie) 的身材相当女性化,曲线玲珑,没有过分凸出的肌肉条块,显得敏捷而优雅,这都归功于安吉丽娜·朱莉 (Angelina Jolie) 近几年非常规律的跆拳道练习。
她认为来自亚洲的跆拳道,是力量、速度、柔韧度结合得很好的有氧运动,“它讲究快捷,注重力量与肌肉的锻炼,且比器械练习的时间短,它的开腿动作,能让下半身所有的肌肉都得到运动。”
安吉丽娜·朱莉 (Angelina Jolie) 认为,一部分肌肉过度劳累,而另一部分肌肉总处于休眠状态,是造成体形不匀称的关键,跆拳道可以调动身体所有的死角肌肉,是打造完美匀称身材的秘诀。
珍妮弗·安妮斯顿 (Jennifer Aniston) :区域饮食法
当年拍《六人行》时,珍妮弗·安妮斯顿 (Jennifer Aniston) 穿无肩礼服时,肩背还是圆滚滚的,脸上也有一些婴儿肥。为了摆脱“肥妹”的形象,珍妮弗·安妮斯顿 (Jennifer Aniston) 成了各种饮食减肥法的积极实践者。
珍妮弗·安妮斯顿 (Jennifer Aniston) 先是花八年时间实践了在好莱坞明星中最流行的“区域饮食法”,这种方法本是医生开给心血管病人和糖尿病人的食疗法,即每餐严格按照40%碳水化合物,加30%蛋白质,再加30%脂肪的配比来搭配,如此苛刻的食谱是为了让胰岛素每分钟都处在正常分泌的状态,以此来控制糖类的分解。
而事实证明,区域饮食法是有用的,珍妮弗·安妮斯顿 (Jennifer Aniston) 成功地减掉了25公斤体重。