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名医养生:喝醋美白 K歌减压(2)

时间:2009/3/31 9:23:39 来源:中国经济网

  “即使你喜欢吃醋,也不是什么时候都可以吃。”林丽珠提醒说,醋作为调味品或功能饮料,平时也不能过量喝,以致促使胃酸分泌过多反而伤胃。而在服用抗生素或是一些解表发汗的中药时,就不宜吃醋。

  减压:

  歌房飙歌 舒肝解郁

  作为肿瘤教研室和大肿瘤科的主任,除了教学、科研、看病之外,每天还有许多事务性的工作需要处理,工作压力是常人的好几倍,加上现在医患关系紧张,遇到棘手问题甚至受委屈是常有的事。要在工作中保持一以贯之的豁达平和的心态,就必须及时释放压力、清理负面情绪。而林丽珠的减压办法很新潮——到K歌房飙歌。

  “说实在的,我的歌唱得并不好听,但遇到压力大时,我就会约上同事或朋友去唱卡拉OK,因为我发现用这种方式减压很有效。”林丽珠分析说,在唱歌的过程中,整个身心犹如吐旧纳新:“选一首自己熟悉喜爱的老歌,或低声浅唱或引吭抒怀,把积压在身体里的各种压力尽情地宣泄开来,不但有助于舒肝解郁,换回轻松和愉悦的好心情,而且可使气血流通少生病。”

  更重要的是,在这个过程中还能增进与同事和朋友的互动,使自己周围的人际关系更融洽,使大家在工作中配合起来更默契。

  运动:

  “八段锦”行气血通经脉

  林丽珠实在太忙,虽然喜欢打羽毛球和乒乓球,但日常做得更多的运动却是“八段锦”。她介绍说,“八段锦”练习时无需器械,更无需太大的场地,而且比太极更简单易学。

  “两手托天理三焦,左右开弓似射雕。调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧。”林丽珠介绍说,这前四个动作是以防病治病为主,针对三焦(上焦指心肺,中焦指脾胃,下焦指肝肾)及所谓“五劳”(指肝劳、心劳、脾劳、肺劳、肾劳)“七伤”(指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动的损伤)的调理。


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