含维生素E最高的干果
维E含量最高的干果就是大杏仁。这里把大杏仁跟中医入药的苦杏仁区分一下,吃大杏仁可能会上火,但是吃苦杏仁据说是败火的,它们基本是不同的品种。因为我们对食品的不了解能吃出误会来,下面就纠正一些有关吃杏仁的误区。
一。 大杏仁小误会
误会1:经常吃容易上火?
你会感觉上火是它比较干,但实际上它不会上火的。不只是大杏仁,当你吃这些干果类的时候最好喝一点水,但也不能吃一粒就喝一口水,这样容易发胖。最好就是吃几粒杏仁之后喝一口水,而且让水在口腔里转一转再喝下去,这样绝对不发胖。