△黑豆
黑豆和黑豆浆早已成为降脂抗衰的时尚饮食,黑豆中的油脂里富含不饱和脂肪酸,可降低血脂,还含有许多抗氧化成份。但如果你摄取的是油炸过的调味黑豆,那么,非但其中的很多抗氧化成份被白白破坏,同样一小包黑豆的热量也会上升70%!因此,如果你想食用黑豆,最好选择干炒、未经调味过的黑豆。