动物的痛苦——
1、无数的动物由于大量的饲养而被虐待。
2、不杀生是培养慈悲心的第一步。吃肉是很残忍的习惯为什么呢？希腊作家布鲁达克曾在他写的“有关肉食的短文”中指出：人类已经有取之不尽，用之不竭的各种蔬菜水果，之所以吃肉可不是因为有这个需要，而是虚荣心的作祟加上吃腻了这些蔬果，于是开始吃一些不纯净又不方便的食物。儿童读物的作家罗伯 路易斯 史蒂文生也曾指出：同类相食的行为是最令人唾弃的；但对佛教徒和素食者来说，我们就像那些同类相食的食人族一样，因为我们也吃婴儿--只是不是吃自己的小孩。
3、人皆贪生怕死，将心比心，动物何尝不是？
素食对人的好处 ——
4、素食减轻肠胃负担。
5、约束自己移转肉食欲望，是一种自我要求的品德。
6、肉食性动物有利爪与尖牙可以扑猎及撕咬其他动物，但人类没有。
7、植物性食物从进入胃中到排出体外，只消三、四小时，肉类则至少须十二小时，其滞留体内所分解出的废气，严重影响人体健康。
8、人类不像肉食动物，看到其他动物时就本能地扑杀、撕咬。
9、素食者罹患心血管疾病与癌症的机率较常人低。
10、如果全人类都是素食者，能源危机将是二百六十年后的问题。
11、不可能得狂牛症，减少沙门氏菌，大肠杆菌中毒的机会，防止糖尿病的产生，免疫系统会增强：吃素简直是健康的代名词！
12、吃素的人不寂寞：有许多名人也吃素，如达斯汀·霍夫曼，达文西，爱因斯坦，史怀哲，美国全垒打王汉克·阿伦，前披头四团员保罗·麦卡尼，爱迪生，奥林匹克体操银牌得主凯西·强生，维吉尔、霍里斯、欧维德、福尔特、华格纳、威尔斯、瓦特，以及保罗·纽曼、麦丹娜、林赛·华格纳、西方医学之父希派克·拉提斯、……都是吃素一族，想不到吧！
13、肉类蛋白质囤积体内所引起的痛风、关节炎问题在素食者身上很少发生。
14、吃素是未来潮流之一：这点可从各国吃素人口逐年增加可看出，美国有1400万的素食者，而英国有将近四分之一的人口茹素，而且年龄层有下降的趋势，它不再是老年人的专利。在未来吃素可是一件很时髦的事！
15、人体的肠道是身体的二十倍长，与草食动物类似，而与肉食动物回异。
肉食的伤害 ——
16、畜牧是破坏森林的最大力量，肉食间接成了破坏地球的杀手。
17、畜牧的排泄物也造成环境污染问题。
18、表土的损耗是历史上许多文明消失的原因；在美国，表土损耗原因中有八十五％与畜牧业有关。素食不但对你的健康有益，对地球也很有帮助，因为不含肉类的饮食有助于保持天然资源。荤食不但对人类的健康有害，对环境也有相当大的杀伤力。
19、肉食动物的胃酸是人类的二十倍，如此强酸环境才足以消化肉与骨头。
20、养活一个肉食者所需的土地生产力，就能养活二十个素食者。
90％的植物粮食被浪费了！
同样的土地我们可以养：
用植物.....................100人
牛肉、乳品.............30人
鸡、鸡蛋.................12人
猪.............................8人
21、世上最强壮的动物也不吃肉：最常听到吃肉的主要原因是为了要增强体力，但你可知道世上最强壮的动物却是吃素的，如大象，牛，马，骆驼等，就拿银背大猩猩来说，它的生理构造与人类相近，可是它却比人类强壮多了，它只吃水果与一些植物。
我想他们大概不知道许多世界级的运动选手选择吃素来保持体力，如比尔·毕克林——前横越英吉利海峡世界记录保持人，罗伊·希力根——全美健美先生冠军等。
22、如果全人类都是肉食者，石油储量将于十三年内被用尽。
23、养一头牛所需的用水量可供一艘驱逐舰浮起。
24、生产一磅肉需要二千五百加仑水，相当于一个家庭一个月的用水量。
25、当人们指责养殖业者超抽地下水力造成地层下陷与能源耗费的危机时，却很少思考到，肉食其实是祸源所在。
26、减少食用五十％的肉类、酪农产品和蛋，可降低四十五％的心脏病发生；若完全不吃这些食品，则可减低九十％心脏病发生率。
