分解清除成人病的罪魁祸首——各种体内垃圾和毒素,尤其清除宿便,进而达到净化体内生态环境的效果。人体在清除体内各种垃圾和毒素、宿便的最佳状态下,重新形成调节能力,找回活力。适当的饮食习惯和运动、积极的思维能够使人体持续调节均衡,维持最佳身体状态。
● 排毒建议
1. 每天食入30种以上的多种天然食物。
2. 把粗粮定为每日三餐主食。
3. 多食入五颜六色的有机农绿色蔬菜、水果、海藻类等。
4. 每顿食入大豆/豆腐、鲜鱼、鸡蛋、去皮土鸡中的一种100~150g左右,控制食入油腻的肉类。
5. 尽量食入香油、苏子油、棕榈油,每天食入花生、坚果类、瓜子类中的一种一把左右。请不要长时间加热油。
6. 通过食入牛奶、酸奶、海蜒的方法,每天补钙2次以上。
7. 每天饮入6~8杯以上纯净水或碱性粒子水。
8. 避免食入过咸食物、烧焦食物、含添加剂的方便食品,控制饮酒、吸烟、二氧化碳饮料的饮入。
9. 少吃多食,咀嚼20遍以上。