3、美背风情魅力
精致的女人只有漂亮的脸蛋是远远不够的,一款风情美背是勾勒女性完美曲线的点睛之笔!
此招式不但可运动到背部肌肉,同时还有助于锻炼手臂,改善上半身内缩的问题,并给人充满自信的印象。
动作要点:选定一个固定不会滑动的家具,如椅子、矮柜,背对站于离家具20~30厘米的住置,向后倾,用双手撑住身体。然后运用上半身的力量向下压,直到上下手臂约呈90度角后,维持此动作5~10秒钟,再用手臂的力量,将身体抬起。注意当上半身向下压时,需弯曲膝盖并且双脚不可往前移动位置,一定要维持挺胸状态,不可将背部弓起,这样才能令效果显著。此动作上下来回5~10次即可。